Yoga; Unión de cuerpo y mente

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Yoga: Unión de cuerpo y mente

La práctica regular de yoga nos proporciona un cuerpo firme, saludable y flexible, y un estado permanente de paz y tranquilidad.

Hace más de seis mil años, los sabios de la India desarrollaron el yoga, una disciplina que hoy se sigue cultivando, y que nos entrega un conjunto de técnicas para entrenar armónicamente nuestro cuerpo, mente, conducta y actitud.

Sabemos que la práctica de yoga proporciona buena salud y longevidad, regulariza la acción del corazón, los pulmones y el cerebro; mejora la circulación sanguínea, la digestión de los alimentos; y el funcionamiento del hígado, los riñones y demás órganos internos.

En su aspecto más profundo, al combinar las posturas, la respiración y la relajación, el yoga se  convierte en una meditación en movimiento, lo que nos ayuda a entender la realidad de la vida, a uno mismo y la relación que existe con todo lo que nos rodea.

Beneficios para nuestro cuerpo

• Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
• La práctica regular aumenta la resistencia y capacidad de trabajo.
• El correcto estiramiento mantiene un cuerpo joven y flexible.
• Se logra una postura erguida y sin esfuerzo.
• Más energía gracias al buen funcionamiento glandular y relajación profunda.
• Cuando la mente y el cuerpo están equilibrado se logra el bienestar.

Beneficios para nuestra mente

• Aumenta la concentración, la memoria y la atención.
• El contacto con el yo interno nos da estabilidad emocional.
• Se logra estado permanente de paz y tranquilidad.
• Autoreconocimiento, a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.